Les principales techniques pour se relaxer
La relaxation : une thérapeutique accessible à tous.
La plus simple des méthodes que vous pouvez pratiquer chez vous et sans professeur consiste le soir en rentrant du travail et avant de vous coucher à vous allonger sur le sol (mettre des couvertures si c’est trop dur), à vous installer confortablement (coussin sous les genoux et sous la tête).
Prévoyez une couverture et des chaussettes si vous avez froid. Mettez-vous dans une position de détente où vous vous sentirez bien, à l’aise et sans tension supplémentaire.
Commencez par fermer les yeux, inspirez, d'abord, et respirez ensuite profondément par le nez. Puis, relâchez simplement et sans les contrôler, vos muscles inspirateurs, ceux qui vous ont fait inspirer précédemment.
Nous sommes tous des pervers manipulateurs !
Dans son dernier essai, Robert Neuburger examine les différentes facettes de la perversité qui se cache en chacun de nous. Dissimulation, culpabilisation…, la manipulation commence dès le plus jeune âge, avec le langage.
Frères et sœurs, ce que cache leur violence
Bercés par le mythe des familles unies, on met au monde deux ou trois enfants en rêvant de leur offrir, pour la vie, des amis fidèles, des bras solidaires, des sources de tendresse inépuisables. On se voit dans Les Quatre Filles du docteur March et on se retrouve avec les frères Dalton.
Cela commence dès la naissance du deuxième enfant, celui qui vient prendre la place de son aîné dans la vie de la famille et, imagine-t-il, dans le cœur de ses parents. Bébé pincé discrètement, menacé d’être étouffé sous un oreiller.
On se voit dans “Les Quatre Filles du docteur March“ et on se retrouve avec les frères Dalton.
A DÉCOUVRIR :
Frères et sœurs, une maladie d’amour de Marcel Rufo. Une analyse de ce que les relations fraternelles peuvent engendrer au sein de la famille (Fayard).
Formation :
Art-thérapie
A l’heure où la médecine actuelle valorise la « médecine parallèle », l’art thérapie s’ajoute à la liste des méthodes de soins naturelles. Depuis un certain nombre d’années, de nombreux ateliers d’art thérapie voient le jour au sein d’institutions médico-sociales ou de soin. Ann-Catherine André, psychothérapeute et art thérapeute, vous propose une formation vivante, de qualité, complète et adaptée en fonction du public et de ses besoins spécifiques.
Travail :
Oser poser ses propres choix.
Choisir entre deux jobs, choisir entre sa vie de famille et la reprise d’une activité professionnelle. Choisir entre continuer un job qui n’apporte plus autant de satisfaction et une reprise d’étude qui peut être angoissante à bien des niveaux. Choisir entre diverses filières d’études pour les jeunes.Choisir entre un emploi confortable, mais peu rémunérateur, et un poste à responsabilité, offrant risques et primes alléchantes… Sans compter les choix plus intimes liés à la vie affective: rester avec quelqu’un avec qui on est moyennement heureux, ou risquer la solitude, choisir entre deux amours, la liste est longue !